Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба

Многочисленные исследования доказали, что скандинавская ходьба исключительно полезна для здоровья. Давайте подберём палки для ходьбы недорого на Lady-Web.ru

История скандинавской ходьбы (ходьба с палками) насчитывает около 80 лет. Впервые занятия ей стали практиковать финские лыжники в 30-е годы прошлого века для тренировок в теплое время года и сразу заметили, что подобного рода тренировки имеют массу преимуществ по сравнению с обычной ходьбой или бегом.

Массовое распространение в Европе скандинавская ходьба получила в 80-е годы прошлого века. Сегодня число поклонников насчитывает более 13 млн. человек в разных странах, в частности: в Финляндии, Швеции, Швейцарии, Германии, Италии, Нидерландах, Великобритании, США и даже Японии. На её родине — Скандинавии — каждый пятый ее житель регулярно занимается ей. Прочитайте также статью о здоровье ног

обучение ходьбе

Скандинавская ходьба входит в программы реабилитации крупнейших медицинских  центров Европы, а также используется многими спортсменами, в том числе российскими биатлонистами, для тренировок в летнее время года.



Скандинавская ходьба – это относительно новый, но динамично развивающийся вид фитнеса. Многочисленные исследования (Институт Купера, США; Университет Мунстера, Германия и проч. ) доказали, что она исключительно полезна для здоровья. Во всем мире ходьбу с палками практикуют для похудения, оздоровления, поддержания хорошей физической формы, восстановления после различных операций, при заболеваниях суставов и позвоночника, сердечно-сосудистых заболеваниях, заболеваниях внутренних органов, ожирении, вегето-сосудистой дистонии и даже при раке легких и болезни Паркинсона. По эффективности и полезности она может сравниться с плаванием, гимнастикой, занятиями лыжами.

Скандинавская ходьба в горах

Скандинавская ходьба показана в качестве комплексной программы лечения и профилактики при заболеваниях, а так же можно совместить прогулку на свежем воздухе при этом тренируя мышцы всего тела. Моя подруга решила попробовать, что это за штука такая, и в прошлом году купила палки с пружинами, привыкла к ним быстро, и как она рассказывает, ей очень нравится, она купила пружины, которые выжимают 4 кг- это начальная стадия, есть так же 6 и 8 кг, но это, в основном, больше для мужчин  подходит.

Она и меня зовет на занятия, рассказывает: ”Те, кто думает, что палки нужны только для опоры, они очень ошибаются, есть целые курсы, и я их прошла, оказалось не так всё легко, но уже через неделю тренировок я бегала- не догнать (а сначала, смешно сказать- в ногах путалась, как будто у меня их не две, а по меньшей мере три-четыре). Очень рекомендую начать обучение, Вы и здоровье поддержите, фигурка подтянется очень заметно, хотя первое время мышцы по болят, я фанат спортзала и бассейна, и казалось бы мышцы в тонусе, натренированы, но нет, при начале занятий нашлись те мышцы, которые по болели немного, а значит не так они и были хорошо натренированы”.

ходим весело

Теперь от теории перейдём к конкретике, для начала выберем то, без чего эти упражнения невозможны, речь идёт о палках…

Палки для скандинавской ходьбы

Можно использовать конечно любые палки, можно и корягу взять, но я советую пользоваться по мере возможностей специализированным инвентарём, таким как представлен ниже. Для примера я выбрала, как мне кажется, по три лучших из двух ценовых сегментов — дешевые и дорогие, это:

  1. MASTERS «TRAINING»,
  2. KV Adula Clip,
  3. HAND CRUTCH MADE OF TITANIUM ALLOY,
  4. Бонус: Оптовая продажа Hiking Alpenstock 60 шт

Теперь рассмотрим их подробнее, сначала начнём с недорогого эконом-класса:

Следующий спортивный инвентарь обойдётся уже дороже, цены выше пяти тысяч рублей. Но и по качеству и удобству они конечно превосходят предыдущие экземпляры. Смотрим:

Masters «Training»

  • Длина, см 77-135,
  • Материал Алюминий,
  • Мин. температура эксплуатации, °С -50,
  • Страна-изготовитель Италия,
  • Вес в упаковке, г 615

KV Adula Clip

  • 3 сегмента.
  • Материал углеволокно,
  • Длина от 100 до 135 см,
  • Вес 0.45 кг

Hand crutch made of Titanium alloy

Палки для ходьбы из из титанового сплава, это уже премиум-сегмент…

  • Материал: титановый сплав, Ева,
  • Длина: 60 см (в сложенном виде), 130 см (в раскрытом виде),
  • Диаметр: 1.6/1.4/1.2 см,
  • Вес: 250 г,
  • Цвет: серебро/золото,
  • Conditon: 100% новый

Приобрести можно только из заграницы вот отсюда… (как в старые добрые времена…)

оптовая продажа палок

Hiking Alpenstock

И отдельным номером идёт вот эта штука — оптовая партия палок для ходьбы и альпинизма. В комплекте 60 шт, так как это оптовая продажа, каждая палка выходит по 530 рублей и бесплатная доставка изо границы.

  • Индивидуальное изготовление,
  • Кончик палки: Железо,
  • Ручка: Т-образная,
  • Материал ручки: Пластик,
  • Цвет: Черный,
  • Количество соединений: 4,
  • Система амортизации,
  • Длина: 110 см,
  • Количество: 60 шт.

Совершить оптовую покупку можно только по этой ссылке

 


 

И в завершении нашего путешествия по Скандинавии, шутка, могу порекомендовать тем, кто заинтересовался этой темой более подробную литературу. Это книга Анастасии Полетаевой «Скандинавская ходьба. Секреты известного тренера»

В этой книге всё расписано куда подробнее, чем в нашей статье. Купить её Вы сможете на этом сайте, сразу скажу, что это сайт, в котором за каждую покупку возвращают часть денег (это называется Кэшбэк), так что совершать покупки через него выгоднее. Правда возврат за книгу будет не очень большой, не как, например, на одежду… Но всё таки, сервис очень полезный пригодиться…

На этом всё! Здоровья много-много лет!



Добавить комментарий


Чтобы добавить комментарий реши уравнение * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.


Copyright © 2013 - 2018 Lady-Web.ru
При использовании материалов активная ссылка на сайт обязательна!

HotLog