Здоровье ног

женские ножки пятерых девушек

Сегодня поговорим о здоровье ног, профилактики болезней, варикозе и другом, советы от Ledy-Web.ru: Это важная тема. Женские ноги — прекрасная часть тела, на которую больше всего внимания обращают мужчины. Да и сами женщины чувствуют себя намного лучше, зная, что их ножки ухоженные и привлекательные. Тогда и настроение будет прекрасным. Но для этого необходимо уделять большое внимание своему здоровью в комплексе:

  • правильное питание,
  • занятия спортом (плавание, езда на велосипеде и т.д. или просто пешие прогулки),
  • оптимистическое позитивное мышление.

При активном образе жизни, наши ноги испытывают сильную нагрузку, да еще, если каблуки высокие или просто неудобная обувь — всё это ведет к тому, что они устают, отекают, появляется болезненная тяжесть. Чтобы они были здоровыми, за ними нужно правильно ухаживать.

Гигиена ног

На первом месте — соблюдение правил гигиены: ежедневное мытье в теплой воде, затем нанести питательный крем массирующими движениями.

гигиена ног

Очень полезно в конце дня делать ванночки для ног. Ромашка и календула помогают от отеков, кора дуба уменьшает потливость, морская соль снимает усталость. Для избавления от тяжести, в ванночку можно добавить кубики льда. Во время отдыха ноги лучше положить на возвышение -усталость так быстрее проходит, а также это полезно для профилактики варикозной болезни вен.



Полезно делать маски для ног, которые наносят на чистую кожу стоп и оставляют на 30 минут.
Чтобы ножки были красивыми, нужно делать педикюр, лак выбирать лучше светлый матовый. Но не стоит часто пользоваться лаком, необходимо давать ногтям отдых.

Массаж ног

Хочется отметить, чтобы наши ноги не страдали, нужно правильно подбирать обувь. Она должна быть обязательно по размеру, не натирать и не сдавливать. Это как бы естественный массаж ног, если обувь «какая-то» неправильная, то массаж может превратиться в буквальном слове в пытку…

массаж ног

Для профилактики варикозного расширения вен, необходимо делать массаж лодыжек. Растирание лодыжек улучшает кровообращение, можно совмещать с нанесением ночного питательного крема.

Даже если ваши ножки не так уж идеальны, не расстраивайтесь. Главное что они ухожены, здоровы, вы чувствуете себя комфортно, уверенно, а это один из главных козырей красивой женщины.

Главное помните — ногами необходимо заниматься, не забрасывать это дело в дальний угол — это может аукнуться в будущем.

Ноги подвергаются интенсивной ежедневной нагрузке, всё это «бьёт» по венам, вызывая не самые слабые болезни. Здоровье ног важнее, сиюминутных  проблем и что уж тут говорить о каких нибудь копеечных тратах на поддержании здоровья (такая уж у нас у женщин судьба — тратиться на свою красоту), согласитесь это лучше, чем доводить до больничного лечения…

Боль в ногах

Наверное, каждая женщина слышала это слово — «ВАРИКОЗ», не буду раскрывать тут эту тему подробно, скажу лишь, что кто уже сталкивался с варикозным расширением вен у женщин, тот знает, а кто нет, тому лучше и не знать…

Первые симптомы варикоза

варикоз

 

Профилактика  болезней ног

Чтобы защитить себя, и не думать в будущем об этой проблеме — не знать о заболеваниях ног — занимайтесь профилактикой болезней. Для этого нужен комплексный подход:

  • Правильные занятия физкультурой (зарядка);
  • Режим нагрузок на ноги в течении дня;
  • Правильное питание;
  • Использование кремов и бальзамов;
  • Избавление от вредных привычек;

А также и многие другие пункты, каждый из которых важен по своему.


Что почитать о болезнях ног

Кроме того могу ещё посоветовать прочитать отличную книгу на эту тему «Болят ноги. Что делать? путеводитель для больного» Мариам Чилингаровой. Как раз в точку. Она (автор) как раз врач (причём практикующий) сосудистый хирург в Республиканском центре хирургии сосудов.

kniga-boliat-nogi В книге простым и понятным языком рассматриваются самые распространенные заболевания ног,

  • почему они проявляются;
  • какие обследования нужно пройти для установления точного диагноза;
  • насколько экстренно больному нужна медицинская помощь;
  • как помочь ему уберечь жизнь и здоровье;
  • какие методы лечения можно применять самостоятельно, если нет финансовой возможности попасть к специалисту;
  • как надо себя вести после операций на сосудах;
  • какой диеты и режима нужно придерживаться;
  • какие сосудистые осложнения дает диабет и как с этим бороться;
  • а также описываются проверенные средства народной медицины и тысяча советов из обширной практики Мариам.

 

Цель книги — помочь читателю сохранить здоровье ног, выбрать правильный метод обследования и поведения, избежать инвалидности и тяжелых осложнений, а также сэкономить время и деньги, проходя только нужные обследования и консультации.

Эта книга должна быть в каждом доме!

Книга написана незатейливо как раз для обывателя — только конкретно по делу — всё о болях и заболеваниях ног или правильнее сказать о здоровье ног (нам ведь именно это нужно): «Как его сохранить», а для некоторых «Как его приобрести вновь…» Читайте книгу по ссылке — более подробно об авторе и книге или можете купить эту книгу у автора


Собственно это всё, что я хотела сказать на сегодня. И ещё раз: следите за здоровьем своего тела, не запускайте на самотек ситуацию с ногами, будьте здоровы!



Добавить комментарий


Чтобы добавить комментарий реши уравнение * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.


Copyright © 2013 - 2018 Lady-Web.ru
При использовании материалов активная ссылка на сайт обязательна!

HotLog